O zdraví

14.10.2011 21:57

 

Naše tělo i mysl jsou většinou schopny zvládat bez obtíží i těžké časy. Všední den je však čím dál tím hektičtější, a tak se stále více rozšiřuje stres, únava a vyčerpání. Nesčetné léky mají pomoci zdolat toto zlo – často však za cenu toho, že se člověk při jejich užívání vystavuje také řadě vedlejších účinků a riziku alergie. V tom případě bude lepší, když se sami postavíme depresím a stresu a sáhneme po některém z bezpočtu mírných prostředků z přírody. Všechny přispívají k obnovení naší duševní rovnováhy, působí proti šíření úzkostných stavů, nechají nás klidně spát, dodají svěží chuť do života a novou energii. A přitom stačí jen po nich sáhnout, neboť mnohé prostředky, které byly známé již za časů našich babiček, jsou snadno k dostání. Za pomoci níže uvedených osvědčených domácích receptů se můžeme jednoduše obejít bez pilulek a upustit dokonce od návštěvy lékaře.

Všedním dnem beze strachu

Všichni jsme se už asi někdy klepali před zkouškami a známe zcela normální varovný signál strachu. Pokud se však strach stane stálým průvodcem, potom působí tísnivě a značně omezuje nejen radost ze života, ale i naše jednání. O to důležitější proto je, abychom mu předcházeli – osvědčenými domácími recepty ze studnice vědění naší babičky. Tam patří především byliny ve formě čajů nebo přísady do koupele.

Uklidňující čajová směs

Tato čajová směs uvolní a zbaví duši úzkosti.
10 g listů meduňky, 10 g listů máty peprné, 15 g kořene kozlíku, 20 g květů pomerančovníku, 15 g anýzu, 20 g natě mučenky
Byliny smícháme a 2 lžičky spaříme ¼ l vroucí vody, necháme 15 minut vyluhovat, scedíme a pijeme nejméně po jeden měsíc 3 šálky denně, z toho jeden šálek pozdě večer

Hlohový nálev se švestkou

Hloh léčí a uklidňuje, zároveň příznivě ovlivňuje všechny srdeční funkce. Tento proces sice zabere hodně času, ovšem navrácený klid má dlouhé trvání.
50 g květů hlohu, 1 švestka
Vodu uvedeme do varu. Květy a švestku spaříme 1 litrem vroucí vody a necháme 15 minut vyluhovat. Pijeme denně 3 šálky po dobu jednoho měsíce, z toho jeden šálek pozdě večer.


Relaxační bylinná koupel

Proti nervozitě a vnitřnímu napětí pomáhá uklidňující a relaxační koupel s těmito bylinnými přísadami:
po 100 g květů heřmánku a levandule, 100 g květů černého bezu, 100 g smrkových výhonků, 100 g puškvorce, 2-3 litry horké vody
Byliny smícháme a 30 minut vaříme ve vodě. Scedíme a přidáme do horké koupele. Nekoupeme se však déle než 15 minut. Poté se ještě teple zabalíme, odpočíváme a myslíme na něco uklidňujícího.

Jak zahnat únavu

Zátěže všedního dne kladou na mnohé lidi vysoké požadavky, a tak není divu, že spánek přestane člověka osvěžovat. Pak se probouzí se stejným pocitem únavy, jako když večer uléhá, a cítí se tak zakrátko zcela vyčerpaný. Následky takových déletrvajících stavů sahají od poruch koncentrace přes nervozitu až k nebezpečnému oslabení imunitního systému. Přitom lze docela jednoduchými přirozenými prostředky obnovit potřebnou výkonnost a kondici, abychom dovedli čelit všem zátěžím.

Fialkové víno

O nati violky se v lidovém léčitelství říká, že čistí krev a rozjasňuje náladu.
30 g natě violky, 1 litr bílého vína, 5 g kořene galgánu obecného, 15 g mletého kořene lékořice
Nať violky dáme do vína a na 5 minut uvedeme do varu. Pak přidáme kořeny a ještě jednou krátce uvedeme do varu. Opatrně přecedíme přes čisté plátno a naplníme do připravených sterilních lahví. Pijeme dvakrát až třikrát denně 1 – 2 likérové sklenky jako kúru po dobu 4 týdnů.

Čaj z třezalky a řebříčku

Harmonizační a také tonizační účinek třezalky je známý již odedávna. Jako čaj tato bylina uklidňuje a zahání únavu.
20 g třezalky, 20 g natě řebříčku
Byliny smícháme a 2 lžíce spaříme ¼ l vody, 3 minuty necháme vyluhovat, pak nápoj scedíme a pijeme dvakrát denně. Čaj by se měl pít jako kůra v délce nejméně 6 týdnů. Vyhýbáme se slunci.

Spát jako medvěd

Čaj z chmele a hlohu

Chmel se často přidává do čajů proti mírné skleslosti, protože působí proti poruchám usínání a mírní neklid.
20 g chmelových květů, 20 g hlohu
Byliny smícháme a 2 lžičky spaříme ¼ l vody. Necháme 15 minut vyluhovat, scedíme a pijeme půl hodiny před usnutím.

Čaj na dobrou noc

Tomu, kdo usíná jen s velkými obtížemi, pomůže tento čaj brzy zase ke klidnému spánku.
30 g chmelových květů, 30 g květů bezu černého, 30 g květů prvosenky, 50 g zeleného ovsa
Smícháme a 3 lžíce spaříme ¼ litrem vroucí vody. Necháme asi 10 minut vyluhovat, scedíme a pijeme před spaním.

Koupel s lučními květy

Velmi uklidňující je koupel s lučními květy, která také celkově posiluje.
500 g suché směsi lučních trav a květů, 3 litry horké vody
Směs vložíme do vody, vodu uvedeme do varu, ½ hodiny necháme louhovat, scedíme a přidáme do koupele.

…. „A kdo špatnými sny často soužen bývá, ten nechť má u sebe nať bukvice, když navečer se k spánku ukládá.“ (Hildegarda von Bingen) 
Proti nespavosti pomáhal kdysi rozšířený léčivý prostředek, jímž byla nať bukvice. Myslí se tím hluchavkovitá rostlina bukvice lékařská, která byla usušená, nakrájená a zašitá do lněných sáčků. Ty se pak ukládaly pod polštář s nadějí na zdravý spánek.

Dobrá rada nad zlato

  • Jako skutečná vzpruha pro poškozený nervový systém působí také karotková šťáva. Denně pijeme 2 sklenice.

  • K potírání akutních stavů úzkosti se osvědčilo slazené mléko. Obsahuje látky, které uklidňují a uvolňují mozek. Cukr tento proces ještě dále urychluje.

  • Proti přechodně špatné náladě pomáhá skořice. Chleba posypeme skořicí a pomalu žvýkáme.

  • Nejen krevní oběh, ale i duši lze povzbudit použitím vody. Ať už je to chůze v rose, omývání studenou vodou nebo střídavé střiky – všechny tyto prostředky pomáhají proti skleslosti a vyčerpání.

 

Použitá literatura: RADY NAŠÍ BABIČKY, vydané Reader´s Digest Výběr, spol. s r.o. v roce 2002